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체중조절 7대 원칙
2019. 10.28(월) 22:03확대축소
① 적당량의 음식을 규칙적으로 섭취한다.

② 일상생활 내에서의 신체활동을 한다.

③ 커피와 술을 자제하고, 금연을 실시한다.

④ 물은 1리터 이상 섭취한다.

⑤ 충분한 수면을 취하며, 스트레스 상황에 적절하게 대처한다.

⑥ 정기적으로 건강검진을 받는다.

⑦ 6가지 건강수치를 기억한다.

세종요양병원 이사장
보건학박사 구제길


호남디지털뉴스 gaimisa@naver.com

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